இயற்கையாகவே அதிக இனிப்பு சுவை கொண்ட பழ வகைகளில் சப்போட்டாவும் ஒன்று. பனிக்காலத்தில்தான் இந்த பழத்தை அதிகம் பார்க்க முடியும். இருப்பினும் குறைந்த விளைச்சலாக இருந்தாலும் மற்ற பருவ நாட்களிலும் சந்தைகளில் இதை பார்க்க முடியும் என்றால் அதற்கு மக்கள் கேட்டு வாங்குவதுதான் காரணம். எளிதில் செரிமானிக்கக் கூடிய இது குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை விரும்பி சாப்பிடுவார்கள்.
செரிமானம்
சப்போட்டாவில் இயற்கை தாவர கலவையான டானின்கள் இருப்பதால் குடலில் அமில சுரப்பை நடுநிலையாக்குகிறது. இதில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது. இது குடல் இயக்கங்கள், மலச்சிக்கல் மற்றும் பிற செரிமான பிரச்சினைகளை சீராக்க உதவுகிறது. சப்போட்டாவில் சக்திவாய்ந்த ஆன்டிவைரல், ஆன்டிபராசிடிக், பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. அவை இரைப்பை அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகின்றன.
எலும்புகளுக்கு ஆரோக்கியம்
தாமிரம், கால்சியம், பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், செலினியம் மற்றும் இரும்பு போன்ற தாதுக்கள் சபோட்டாவில் இருப்பதால் எலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இது மூட்டு வலிகளையும் தடுக்கிறது. இணைப்பு திசு, ஆரோக்கியமான எலும்புகள் மற்றும் தசைகளை பராமரிக்க உதவும் செப்பு சப்போட்டாவில் அதிக இருக்கிறது. தாமிரத்தின் குறைபாடு எலும்புப்புரை அபாயத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது எலும்புகள் உடையக்கூடிய மற்றும் பலவீனமானதாக மாறும். அவர்கள் சப்போட்டா சாப்பிட்டால் தீவிர பிரச்னைகளை தவிர்க்கலாம்.
சருமத்திற்கு நல்லது
நீங்கள் ஆரோக்கியமான சருமத்தை விரும்பினால், உங்கள் தினசரி உணவில் சப்போட்டாவை சேர்க்க வேண்டும், ஏனெனில்அவை சருமத்திற்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் கொண்டுள்ளன. ஏ, பி மற்றும் சி போன்ற வைட்டமின்கள் இருப்பதால் சப்போட்டா சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை தக்க வைக்கிறது மற்றும் புதிய தோல் செல்களை மீட்டெடுக்கிறது. ஃபிளாவனாய்டுகள், பாலிபினால்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் பண்புகள் தோல் பாதிப்புகளை முற்றிலும் தடுக்கிறது. இது தோல் நிறத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வயதான தோற்றத்தையும் தடுக்கிறது.
உயர் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது
சப்போட்டாவில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. பொட்டாசியம் என்பது உங்கள் உடலில் சோடியத்தின் அளவைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. மேலும், இதில் ஏராளமான வைட்டமின் ஏ உள்ளது, இது கண்ணின் வெளிப்புற உறை, கார்னியாவின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் நல்ல கண்பார்வை பராமரிப்பதில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது.
